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Dinkel Knäckebrot mit Kürbiskernen

Selbstgemacht, Brot

Dinkel Knäckebrot mit Kürbiskernen | Hochgeladen von: nikxname

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Hersteller: Selbstgemacht

Produktgruppe: Brot

Datenquelle: Extern. Die Produktdaten wurden am 07.10.2016 von einem Fddb Nutzer erhoben. Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: 07.10.2016.

Nährwerte für 100 g

1813 kJ
Kalorien
433 kcal
18,7 g
Koffein
0 mg
Wassergehalt
[nodata]%

Mineralstoffe

2,7 g

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nikxname, 07.10.2016
200 g Dinkelvollkornmehl, 75 ml Wasser, 50 g Kürbiskerne, 1 TL Salz, 25 ml Olivenöl, zu Teig vekneten, ausrollen, ausstechen, 20 min 180 C

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100 g (100 g)

Brennwert:
1813 kJ
Kalorien:
433 kcal
Protein:
15 g
Kohlenhydrate:
45,9 g
Fett:
18,7 g

ca. 19,1% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre):

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1 Stück (12 g)

Brennwert: 218 kJ, Kalorien: 52 kcal

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1 Portion (48 g)

Brennwert: 870 kJ, Kalorien: 208 kcal

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